Forla czy podczas pierwszego cyklu z mono miałeś odpowiednią dietę ? Jak dawkowałeś i ile trwał ten cykl ? Jaka była przerwa między pierwszym, a drugim cyklem ? Wg mnie powodem, że nie działała kreatyna były : zły trening/zła dieta/zła regeneracja.
Dziękuję za wszystkie rady. Dieta już poprawiona i czekam na dalsze wskazówki %-) Miód dałem jako węgle od razu po treningu zamiast odżywki, to zły pomysł? Co zamiast tego? Kurczak i ryż jest wstawiony dla ułatwienia, zmieniam na kaszę, kuskus i makaron oraz inne mięsa. @dudee o jaką pełną ankietę Ci chodzi? Wypełniłem ankietę, która jest na samej [...]
Odzywkami nie dogonisz kolegow na mecie. Domyslam sie ze masz mały staż? Wiec tak: DIETA+ Keta mono-olimp vitalmax Gainer-Zależy jaką masz przemiane materii Białko-zależy ile możesz wydać możesz dodać jeżeli masz kase BCAA-olimp mc AAKG-Trec Gluta-extreme trec ZMA-Olimp Witaminy-Olimp
Jaka już wyżej zostało wspomniane to bardzo estetyczna sylwetka i bardzo fajny fundament pod budowę masy dobrej jakości więc teraz wskakuj na małą nadwyżkę i powoli budować mase z odpowiednią dietą i treningiem . Nie spiesz się bo kształtowanie sylwetki to nie wyścig tylko praca na lata a szkoda zepsuć takie fajne podstawy .Co do genetyki to nie [...]
napisz bardziej szczegolowo jaka waga dieta na mase redukcje czy utrzymanie ile wychodzi Ci bialka i ww. i ja bym na twoim miejscu po treningu odrazu wypil carbo z odzywka bialkowa
[...] sa z TREC-ka. Mam jeszcze pytanie, CLA po posilku - ale ile razy dziennie? Jeden dzien w tygodniu(srody)mam dwa treningi, rano silowy a o 18.00 aero. Jak wtedy wyglada sprawa z thermo speedem i karnityna? a jak brac w jeden dzien nietreningowy? A co do gainera, jaka jest zaleznosc miedzy dieta a dawkowaniem go? Z gory dzieki za odpowiedz :)
Ehh... a czy : - dieta ujemna - ooostre teningi pływackie po 4 godziny dziennie - l-karnityna ( JAKĄ POLECACIE ??? ) Da efekty ? Po jakim czasie ? Mi chodzi tylko o spalenie tłuszczu z brzucha, nie o mięśnie... pozdro
[...] i tyle, styl żywienia taki na którym jesteś w stanie robić progres. Mam wrażenie że Ty szukasz jedynego modelu, że gdzieś na świecie istnieje święty Gral diety i jedyna idealna dieta. Nie, nie ma takiej. Po prostu testujesz tyle lat i tyle modeli, aż trafiasz na taki diamencik który pokochasz. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-26 00:47:01
[...] 18;30 owoc potreningowy 19:30 posilek bialkowo weglowodanowy 21:30 posilek bialkowo weglowodanowy czy tluszczowy? 22:00 sen Niezgadzam sie z twoim linkiem, dlatego ze dieta tych policjantow byla naatawiona na wieksza ilość wegli niż tlusZczy. Ja muszę pilnowac insuliny. Nie wiem jak to jest na nadwyzce kalorycznej przy diecie low carb. [...]
[...] odpowiednia. Jeszcze nigdy nie probowalam czegos podobnego wiec moze czas zaczac? MAM NADZIEJE ZE SIE SKUSISZ. Z MILA CHECIA CIE POPROWADZE. POLECAM. W koncu jesli obecna dieta jakos mi nie sluzy to moze czas sie porozgladac za czyms innym I TAK I NIE. ZAWSZE TRZEBA SOBIE DAC TROCHE CZASU JESLI CHODZI O DIETE - W SZCZEGOLNOSCI ZE JESTES [...]
[...] treningowego. Podam ci przyklad mojego treningu: Zaczalem od planu na mase na 8 tygodni cwicze 4-5 razy w tygodniu, rozpisany trening na kazdy dzien w miare niezla dieta bialko kreatyna zaczalem od treningu na kazde cwiczenie jednakowy ciezar z jednakowa liczba powtorzen i serii przez tydzien, po tygodniu lub dwoch dodajesz ciezar ale [...]
[...] treningami(trening z przyklejonego tematu) ? I jeszcze jedno pytanie dzisiaj sie zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic tluszczyk(przez wakacje zleci) lecz nie wiem, co poprostu mam jesc, aby dawalo to jakies efekty i co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wypić kilka piw czasami, wiadomo robi się ciepło wakacji zbliżają się wielkimi krokami a co za tym idzie różne ogniska, grile. Jaka mniej więcej dawka nie zaburzy mojej diety i w jakich odstępach mogę mniej więcej wypić piwo z kolegami? 2. Czy moja dieta coś da jeśli będe palił papierosy ? Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-12 00:51:34
glide8 był okres regeneracji ? jaka dieta ? jak masz coś zmniejszać to zmniejszaj powtórzenia, nie ciężar. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-19 10:31:18
Mutra .. ty zapewne niemasz tego problemu więc cię to bawi ..... wiadomo dieta to podstawa ... ale poprostu już niewiem jaką sobie nażuić zeby przytyć ... tyle co ryżu, kurczaków i innych żarć zszamałem to ty sobie niewyobrażasz